Инструктор по пилатесу, коуч,
врач-патологоанатом
Татьяна Голубева - бывший Горбун
Ваш лучший друг на пути к вашему физическому и ментальному здоровью
Контакты Почему стоит обратиться ко мне?
-
Обучение
Как инструктор и коуч я постоянно получаю новые знания и не стою на месте, а это значит на занятиях мы будем идти в ногу со временем и мне всегда будет чем поделиться с вами. -
Лёгкость
Занятия проходят в комфортных для вас условиях, и я всегда ищу с клиентами общий язык. Только поддержка и никакого осуждения. -
Гибкий график
Мы всегда можем договориться о времени и месте проведения индивидуальных занятий. -
Тщательный подход
Каждый человек - отдельная история, которую нужно изучить для максимизации пользы от занятий. При индивидуальной работе составляется уникальный план для достижения Ваших целей с максимальной заботой о здоровье.
Что вас ждёт на пути к возвращению вашего здоровья:
- Полное понимание
- Упражнения, после которых спина скажет: "Ладно, мы в расчёте"
- Инструктор, который иногда умеет шутить
- Зал, где никто не осудит ваши странные звуки при выполнении упражнений
- Пустой карман после покупки абонемента на год
Виды занятий и услуг
-
Первичная консультация
Знакомство со мной, с особенностями пилатеса и коучинга, тестирование того, насколько плохо вашему телу, и/или кукухе, рекомендации по улучшению самочувствия -
Индивидуальные занятия Пилатес
Персональные занятия для ТОТАЛЬНОГО контроля вашего состояния, составление индивидуального плана занятий, контроль вашей техники выполнения упражнений, объяснение всех аспектов работы тела и влияния вашей ежедневной деятельности на состояние здоровья. -
Индивидуальная работа с "головой"
- Избавление от негативных мыслей, мыслемешалки в голове
- Учимся жить без ожиданий
- Перестаём страдать от проблем
- Поднимаем свою самооценку
- Перестаём себя чувствовать как белка в колесе
- Находим энергию, чтобы жить, а не выживать
- Строим себе жизнь, которая нравится именно вам
- Седлаем ваш СДВГ (при наличии)
Индивидуальная работа длится 3 месяца и включает в себя:
- 1-2 встречи в неделю по 1 - 1,5 часа, в зависимости от запроса
- Онлайн помощь по всем смежным вопросам на время занятий
- Обучающие материалы
- Занятия по уникальному плану, созданному для вас после первой консультации
Цены
90 min.
Первичное занятие-консультация
7000 руб.
60-90 min.
Индивидуальные занятия 3 месяца
99000 руб.
120 min.
Интенсивы
12000 руб.
Что такое Пилатес?
Пилатес — это тренировка, где кажется, что больше напрягается мозг, нежели тело.
Это не про напряжение и усталость, пилатес - про контроль тела, размеренное выполнение нестандартных упражнений и осознанность действий, которые приведут к следующим результатам:
-
Улучшение осанки
Регулярные занятия пилатесом способствуют коррекции осанки, что важно для здоровья позвоночника и общего самочувствия. -
Снятие мышечного напряжения
Пилатес помогает избавиться от зажимов и напряжения в мышцах, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни. -
Восстановление растяжки
Занятия пилатесом помогают вернуть гибкость и растяжку, улучшая общее физическое состояние. -
Улучшение общего самочувствия
Регулярные тренировки способствуют улучшению общего физического и эмоционального состояния, повышению уровня энергии. -
Профилактика болей
Пилатес помогает предотвратить боли в мышцах и суставах, связанные с неправильными паттернами движений и сидячей работой.
Отзывы клиентов
- Полностью прошла боль в пояснице
- Уменьшалась боль между лопаток до чувства дискомфорта
- Не болит воротниковая зона
- Улучшился контроль над дыханием и как следствие стало проще подниматься в гору
- Перестало болеть правое колено при подъеме по лестнице, но всё еще болит при длительном упоре на него
- За время занятий не было рецидивов боли в тазобедренном суставе
Татьяна Голубева
Telegram: @shedo333
E-mail: dovetanya@rambler.ru
г. Москва
E-mail: dovetanya@rambler.ru
г. Москва
Запись на занятия и контакты
Инструктор по пилатесу & врач-патологоанатом
Мы тут куки собираем знаете ли, ничего криминального
